🚚 Výdejní místa zdarma od 1700 Kč

Křen

Kořenová zelenina, která na zahradě vydrží roky — a bez ohraničení si ji zabere celou.

Co je křen (Armoracia rusticana)

(Armoracia)

Křen je kořenová zelenina, která má silnou, ostrou chuť. Je populární pro svou schopnost dodávat jídlu pikantnost a kořenité aroma. Křen je také známý svými léčivými vlastnostmi a je bohatý na vitamíny C a K, vápník, draslík a vlákninu.

Křen roste v mírném podnebném pásu po celém světě. Jeho původním domovem je střední Evropa, především oblasti kolem řeky Dunaje. Křen je tradičně spojován se středoevropskou kuchyní, kde se často používá jako přísada do omáček, marinád, salátů nebo jako příloha k masu a rybám.

Křen se ale pěstuje i v jiných částech světa, včetně Severní Ameriky, Austrálie a Číny. V těchto oblastech ho najdete na farmách i v zahradách. Roste nejlépe ve vlhké půdě a v chladnějším podnebí.

Co je v křenu obsaženo

Následující přehled popisuje, co křen obsahuje a jak se tradičně používá. Křen je potravina, ne lék — při zdravotních potížích se obraťte na lékaře.

Křen selský

Křen má hned několik zdravotních účinků díky obsahu bioaktivních látek a živin, které obsahuje. Mezi hlavní účinky křenu patří:

  1. Vitamín C: Křen obsahuje poměrně hodně vitamínu C. Po nastrouhání ho ale rychle ztrácí, proto se strouhá těsně před jídlem.

  2. Antioxidační účinky: Křen obsahuje fytochemikálie s antioxidačními vlastnostmi, jako jsou isothiokyanáty a fenolické sloučeniny. Tyto látky patří mezi antioxidanty, tedy sloučeniny vychytávající volné radikály.

  3. Protizánětlivé účinky: Některé složky křenu mají protizánětlivé účinky a mohou pomoci snížit zánětlivé procesy v těle. Jde ale o běžnou potravinu, ne o léčivý přípravek — křen není lékem na žádnou nemoc.

  4. Trávicí účinky: Křen obsahuje vlákninu, která podporuje trávicí funkce a zdravý pohyb střev. Pomáhá předcházet zažívacím potížím, jako je zácpa, a podporuje růst prospěšných bakterií ve střevech.

  5. Uvolnění dýchacích cest: Silná chuť a aroma křenu může pomoci uvolnit nosní dutiny a průdušky. Může být užitečný při symptomatické léčbě rýmy, zánětu průdušek a jiných respiračních onemocnění.

Je však třeba poznamenat, že křen by měl být konzumován v mírném množství, protože jeho ostrá chuť a silné účinky mohou být pro některé lidi příliš intenzivní. Především lidé s citlivým žaludkem nebo problémy s ledvinami by měli konzumaci křenu omezit nebo se poradit s lékařem.

Křen v těhotenství

Křen kořen

Při konzumaci křenu v těhotenství je třeba být opatrný a dodržovat určité zásady. I když křen je obecně považován za bezpečný pro většinu lidí, může mít některé vedlejší účinky, které by mohly těhotnou ženu ovlivnit.

Ostrá chuť: Křen má výraznou a ostrou chuť, která může vyvolávat nevolnost nebo pálení žáhy u některých těhotných žen. Pokud vám křen vadí nebo máte problémy s trávicím systémem, měli byste jeho konzumaci omezit.

Možné alergické reakce: Někteří lidé mohou být alergičtí na křen a mít alergické reakce, jako jsou svědění, otoky nebo vyrážky. Pokud jste alergičtí na křen nebo na jinou rostlinu z čeledi brukvovitých (Brassicaceae), měli byste se vyvarovat konzumace křenu.

Množství: křen se jí po lžičkách jako ostré koření, takže o jeho živinách nerozhoduje. Zásadní je právě ta ostrost — hořčičné silice mohou dráždit žaludek a jícen, což v těhotenství potíže s pálením žáhy ještě zhorší.

Pokud jste těhotná a chcete konzumovat křen, je nejlepší se poradit s lékařem nebo specialistou na výživu. 

Pěstování křenu

🚨 Křen se rozrůstá a jde ho těžko zrušit. Z každého úlomku kořene, který v zemi zůstane, vyroste nová rostlina — proto se křen vysazuje mimo záhon s ostatní zeleninou, nejlépe do zapuštěné nádoby, roury nebo kbelíku bez dna. Bez ohraničení si za pár let zabere celý záhon.

Křen je možné pěstovat v zahradě nebo na bylinkové zahrádce. Zkuste postupovat podle našeho návodu:

  1. Výběr místa: Křen potřebuje slunné nebo polostinné místo pro růst. Vyberte místo s dobře propustnou půdou; na plném celodenním výhřevném slunci list rychle vadne, ideální je proto polostín.

  2. Půda: Křen preferuje vlhkou a dobře propustnou půdu s pH kolem 6 až 7. Před výsadbou můžete přidat kompost nebo zralý hnůj, aby se zlepšila její struktura a množství živin.

  3. Výsadba: Křen se pěstuje z kořenových řízků, takzvaných křenových šlahounů — asi 20 až 30 cm dlouhých kusů kořene o tlouštce prstu. Dají se koupit v zahradnictví, ale nejčastěji si je pěstitelé oddělují při sklizni z vlastního záhonu. Výsadba sazenic by měla probíhat na jaře, kdy je půda dostatečně ohřátá. Postupujte takto:

    • Vykopejte příkop nebo jámu o hloubce 20 až 30 cm.
    • Sazenice křenu by měly být umístěny ve vzdálenosti asi 30 cm od sebe.
    • Kořeny sazenic by měly být zasazeny šikmo, s vrcholem mírně nad zemí.

4. Péče o rostliny: Udržujte půdu kolem rostlin vlhkou, ale ne přemokřenou. Pravidelně odstraňujte plevel, aby neubíral křenu cenné živiny. Doporučuje se také přihnojovat křenové rostliny organickým hnojivem, jako je kompost nebo dobře rozložený hnůj.

5. Zazimování: Křen je vytrvalá rostlina a může zůstat venku během zimy. Nicméně, abyste ochránili kořeny před přílišným mrazem, můžete na podzim na záhony nasypat vrstvu mulče nebo slámy.

6. Sklizeň: Křen lze sklízet asi po šesti až osmi měsících od výsadby. Kořeny se vyrývají ze země pomocí rýče nebo rycích vidlí. Vždy nářadí umístěte kousek dál od kořene, abyste jej neponičili. Můžete také odebrat jen část kořene a zbytek nechat v půdě, pokud chcete křen pěstovat i nadále. Křen příští rok vyroste i ze zbytku kořene.

Jednoletá kultura: silné a hladké kořeny

Kdo chce silné, rovné a nerozvětvené kořeny, pěstuje křen jako jednoletou kulturu: každé jaro ho sází znovu z řízků a na podzim sklidí celý. Výnos bývá až o 70 % vyšší než u křenu, který roste léta na jednom místě.

Příprava řízků: při podzimní sklizni odeberte postranní kořeny silné asi jako tužka a dlouhé kolem 20 cm. Spodní konec seřízněte šikmo, horní rovně, abyste na jaře poznali, kde je nahoře. Svázané je přes zimu uložte do vlhkého písku ve studeném sklepě.

Záhon: na podzim ho zryjte do hloubky 40 cm (na dva rýče) a zapravte kompost. Čerstvý hnůj křen nesnáší.

Výsadba v březnu:

  1. Řízek otřete hrubým hadrem po celé délce kromě 2–3 cm na obou koncích. Odstraníte tím drobné kořínky a spící očka a kořen pak zůstane hladký. Listová růžice vyraší z horních oček, kořeny ze spodních.
  2. Řízky sázejte šikmo do otvoru udělaného kolíkem: spodní konec asi 10 cm hluboko, horní v úrovni povrchu. Zeminu přišlápněte. Můžete je také položit šikmo do rýh hlubokých asi 10 cm.
  3. V řadě je dejte 60 cm od sebe, řádky 60–80 cm.

Péče: okopávejte a zalévejte, případně s rozpuštěným hnojivem; přihnojování ukončete nejpozději začátkem září. Ve druhé polovině června opatrně odhrňte zeminu od řízků a z horní a střední části odstraňte nové postranní kořínky. Slabé setřete hadrem, silnější odřízněte nožem. Kořeny na spodním konci nepoškoďte. Pokud řízek vytvořil víc listových růžic, nechte jen nejsilnější a ostatní hladce odřízněte. Potom řízky znovu přihrňte.

Trvalá kultura na jednom místě

Tradiční způsob je jednodušší: křen roste roky na stejném slunném místě s hlubokou, propustnou, ne příliš těžkou půdou bohatou na humus. Řízek silný asi 2 cm a dlouhý 15 cm se zasadí 30 cm hluboko. V květnu se úzkou motykou opatrně odhrne zemina a z rašících výhonů se nechá jen nejsilnější, pak se zemina vrátí. Na podzim se zesílený kořen oddělí nad matečnou částí, která zůstane v zemi a příští rok znovu vyraší. Křen se každý rok přihnojí a aspoň jednou za tři roky dostane kompost. Výhodou je, že zůstane na jednom místě a nezaplevelí zahradu.

Sklizeň křenu a jak se ho zbavit

Křen se sklízí pozdě na podzim, v říjnu a listopadu, když listy odumřou. Vyrývejte opatrně, abyste získali i dlouhé postranní kořeny na řízky pro příští rok.

Ze záhonu vyberte i nejmenší kousky kořenů. Z každého úlomku s očkem vyroste nová rostlina a z křenu se stane obtížný plevel. Na místo po křenu se hodí brambory, košťáloviny nebo celer; při jejich okopávání se zbytky průběžně odstraňují.

Kořeny očištěné od zeminy a postranních kořínků uložte do vlhkého písku v chladném sklepě, vydrží svěží několik měsíců.

Jak uchovat křen

Křen je nejlépe uchovávat v chladu a vlhku, aby si udržel svou čerstvost a kvalitu co nejdéle. Zde je několik způsobů, jak skladovat křen:

  1. V chladničce: Omytý křen můžete zabalený do vlhkého papíru nebo ručníku umístit do plastového sáčku a uložit do chladničky. Může vydržet až několik týdnů. Před skladováním je dobré odstranit nebo odlomit zaschlé konce kořene.

  2. V suchu a chladu: Pokud máte křen s kořenem, můžete ho zabalit do vlhkého papíru nebo ručníku a uložit na suchém a chladném místě, například v suterénu. Před skladováním byste měli odstranit zaschlé části kořene.

  3. V zemi: Pokud máte možnost, můžete křen ponechat v zemi. Ponechte ho v půdě, dokud je půda měkká a nezamrzne. Před příchodem mrazu ho zakryjte vrstvou mulče nebo slámy, aby byl chráněn před tvrdým mrazem.

Jak naložit strouhaný křen

Křen a struhadlo

Další možností, jak uchovat křen na delší dobu, je naložit strouhaný křen. Postupujte podle našeho návodu.

Budete potřebovat:

  • 250 g křenu,
  • 1/2 šálku octa (bílého nebo jablečného),
  • 1/4 šálku cukru,
  • 1/2 lžičky soli,
  • 1/4 šálku vody.

Postup:

Křen oloupejte a omyjte ho pod tekoucí vodou. Nastrouhejte ho na jemném struhadle. Přendejte strouhaný křen do misky.

Ve středně velkém hrnci smíchejte ocet, cukr, sůl a vodu. Přiveďte směs k varu a vařte, dokud se cukr a sůl úplně nerozpustí.

Nalijte horký nálev přes strouhaný křen. Výpary z horkého octa mohou být intenzivní, takže při vaření větrejte.

Důkladně promíchejte strouhaný křen s nálevem, aby se všechny ingredience spojily. Nechte směs vychladnout na pokojovou teplotu.

Poté přendejte naložený křen do sklenic nebo nádob s uzavíratelnými víčky. Ujistěte se, že křen je ponořený v nálevu. Sklenice nebo nádoby s naloženým křenem uložte do lednice.

Naložený strouhaný křen můžete servírovat jako přísadu k masu, rybám, sendvičům nebo salátům.

Křen s jablky

Křen s jablky

Křen s jablky se lidově také nazývá vejmrda a jednalo se o tradiční pokrm připravovaný k zabijačkám.

Na křen s jablky budete potřebovat:

– 1 kořen křenu,

– 2 jablka,

– sůl a pepř,

– trochu vývaru z vařeného vepřového masa,

– citronovou šťávu.

Křen a jablka nastrouhejte najemno, osolte, opepřete, zalijte vývarem, aby se zjemnila chuť křenu a přidejte trošku citronové šťávy podle chuti.

Můžete rovnou podávat, nebo uchovávejte v lednici a podávejte k ovaru, vepřovému masu, ale třeba i k hovězím jazykům.

Křenové rolky

Křenové rolky

Křenové rolky jsou lahodným pokrmem, který kombinuje svěží chuť křenu s dalšími ingrediencemi, jako je šunka, sýr nebo zelenina. Zde je jednoduchý postup, jak připravit křenové rolky:

Přísady:

  • plátky šunky nebo plátky lososa,
  • krémový sýr (například smetanový sýr nebo tvaroh)
  • čerstvě nastrouhaný křen,
  • ředkvičky nebo jiná zelenina (volitelné),
  • sůl a pepř (podle chuti).

Postup:

Na pracovní plochu si připravte plátky šunky nebo lososa. Na každý plátek šunky nebo lososa nanesete tenkou vrstvu krémového sýra. Rozetřete sýr rovnoměrně po celém plátku.

Nastrouhejte čerstvý křen na jemném struhadle. Množství křenu přizpůsobte svému vkusu. Posypte nastrouhaný křen rovnoměrně po celém plátku šunky nebo lososa.

Na jednom konci plátku šunky můžete umístit plátky ředkviček nebo jiné nakrájené zeleniny.

Opatrně srolujte plátek šunky nebo lososa, začněte od jedné strany. Snažte se srolovat co nejpevněji, aby se rolky nerozpadly. Pokud je to potřeba, můžete rolky připevnit párátkem, aby držely pohromadě.

Křenové rolky podávejte jako studený předkrm nebo součást oběda či večeře. Můžete je servírovat na talíři nebo na míse a ozdobit čerstvými bylinkami nebo plátky citronu.

Hnojení zeleniny

Video: Hnojení zeleniny
  • Můžete posypat kolem rostlin ve slabé vrstvě.
  • Můžete dát při sadbě čajovou lžičku Hnojíku pod každou sazeničku.
  • Vylouhujte Hnojík a zalévejte s ním okolo rostlin, nebo rostliny výluhem postříkejte (můžete polít i bez cezení přes listy z konve).

Časté dotazy: křen

Jak uchovat křen?

Křen se nejlépe skladuje v chladu a vlhku. Omytý kořen zabalte do vlhkého papíru nebo utěrky, vložte do sáčku a uložte do chladničky — vydrží několik týdnů. Stejně zabalený vydrží i v chladném suterénu. Před uložením odlomte zaschlé konce kořene.

Dá se křen nechat přes zimu v zemi?

Ano. Křen můžete ponechat v půdě, dokud je měkká a nezamrzá. Před příchodem mrazů ho zakryjte vrstvou mulče nebo slámy. Odeberete-li jen část kořene, křen příští rok znovu vyroste ze zbytku.

Jak uchovat nastrouhaný křen?

Nastrouhaný křen naložte do nálevu: na 250 g křenu smíchejte 1/2 šálku octa, 1/4 šálku cukru, 1/2 lžičky soli a 1/4 šálku vody, přiveďte k varu a horkým nálevem strouhaný křen zalijte. Po vychladnutí přendejte do sklenic tak, aby byl křen ponořený, a uložte do lednice.

Na co je křen zdravý?

Křen je bohatý na vitamín C a K, vápník, draslík a vlákninu. Ostrou chuť a vůni mu dávají hořčičné silice. Konzumujte ho s mírou — lidé s citlivým žaludkem nebo problémy s ledvinami by měli jeho množství omezit či se poradit s lékařem.

Jak pěstovat křen na zahradě?

Vyberte slunné až polostinné místo s vlhkou, dobře propustnou půdou o pH kolem 6 až 7; před výsadbou přidejte kompost nebo zralý hnůj. Sazenice se vysazují na jaře do ohřáté půdy, do jámy nebo příkopu hlubokého 20 až 30 cm.

Čím hnojit křen?

Křen tvoří silný kořen, takže ocení dobře zásobenou půdu. Přírodní hnojivo Hnojík zapracujte do půdy už při výsadbě a během sezóny přihnojte výluhem do zálivky (1 čajová lžička na 1 litr vody).

Přesné dávkování pro jednotlivé rostliny najdete na stránce Dávkování Hnojíku.

Zdroje fotografií: Foto: Pethan, CC BY-SA 3.0 · Foto: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz, CC BY-SA 4.0

Hnojík v mobiluObjednávky, novinky a upozornění na pěstitelské termíny přímo v telefonu. Zdarma pro iPhone a iPad.
Stáhnout aplikaci Hnojík v App Store
QR kód pro stažení aplikace Hnojík z App StoreNaskenujte telefonem